Ceinture orange à orange-verte


NAGE WAZA
Poursuite de l'étude
des différents groupes techniques.

Initiation à
TSURI KOMI GOSHI
UCHI MATA
Introduction d'un deuxième sens de rotation
pour TORI (ouverture sur un 4ème secteur
de projection avant gauche de UKE pour un droitier.)
TANI OTOSHI

Séquences tactiques

. Perfectionnement de la défense par esquive et blocage.
. Perfectionnement de la continuité
dans les actions offensives :
Enchaînements après esquive et blocage.
. Initiation au principe du contre.

L'apprentissage des "fausses chutes" après techniques
arrière et abordé. TORI apprend à suivre au sol
à partir de cette situation.
NE WAZA
Reprise entre les jambes à partir
des différentes positions inférieures
. À quatre pattes
. À plat ventre
. Sur le dos
. Une jambe prise.

Retournement
(TORI sur le dos, UKE entre ses jambes)
selon trois directions
en s'adaptant aux actions et réactions de UKE;

Défense et riposte
(TORI à quatre pattes).

Dégagements d'immobilisations

Retournement
(UKE à quatre pattes)
. Enchaînement d'actions à partir du même accrochage
(étude de plusieurs accrochages).
. Entrée de face (UKE sur le dos, TORI entre ses jambes).
. Dégagement de jambes.


Ceinture orange-verte à verte


NAGE WAZA
Poursuite de l'étude
des différentes familles

Initiation aux SUTEMI WAZA
TOMOE NAGE
YOKO TOMOE

Initiation aux contres en soulevant
USHIRO GOSHI
TE GURUMA

Initiation aux confusions et aux contres.

L'apprentissage des "fausses-chutes"
après techniques avant est abordé.
TORI apprend à suivre au sol à partir de cette situation.
Les techniques spécifiques d'amenées au sol
peuvent être travaillées.
NE WAZA
Perfectionnement de l'attaque
en position supérieure

Position supérieure
. Retournements (UKE en position inférieure)
qui s'enchaîne dans chaque position d'étude.
. Dégagements de jambe.
. Entrées de face
(UKE sur le dos, TORI entre ses jambes).
. Immobilisations et enchaînements.

Position inférieure
. Reprise entre les jambes et retournements
qui s'enchaînent (TORI sur le dos, UKE entre ses jambes).
. Initiation aux clés de bras et étranglements.


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