Ceinture jaune à jaune-orange


NAGE WAZA
Projection avant de dos jambes serrées
O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
MOROTE SEOI NAGE
Projection avant de dos sur un appui
ASHI GURUMA
Balayage
OKURI ASHI BARAI

. Redoublement d'attaque (avant/avant).
. Perfectionnement de la riposte.
. Initiation aux balances (avant/arrière).

NE WAZA

. 2 retournements (TORI sur le dos, UKE entre ses jambes)
dans des directions différentes.
. 3 reprises entre les jambes à partir
de trois positions inférieures différentes.
. 2 ripostes TORI à quatres pattes.
. Dégagements d'immobilisation.
Affinement des retournements.
. UKE à quatre pattes.
. UKE sur le ventre.
. UKE sur le dos passe sur le ventre,
(TORI le ramène sur le dos).

. 1 variante par immobilisation et enchaînement.
. 1 dégagement de jambe.
. 1 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes.

Ceinture jaune-orange à orange


NAGE WAZA
. Perfectionnement des groupes déjà étudiés
. Affinement des SEOI NAGE

Initiation à HARAI GOSHI

. Perfectionnement de la notion d'enchaînement,
notamment des balances AV/AR et AR/AV
après esquive.
. Liaison debout-sol TORI projette,
contrôle et suit au sol, alors que UKE :
essaye de le reprendre entre ses jambes
essaye de le passer à plat-ventre
NE WAZA
Position supérieure
. UKE sur le dos, TORI entre les jambes.
. 1 entrée par dessus les jambes.
. 1 entrée par dessous les jambes.
. 1 dégagement de jambe.
. 4 immobilisations de base et 4 KUZURE.
. 1 entrée par dessus les jambes.
. 1 retournement supplémentaire, par position,
UKE à quatres pattes.
Position inférieure
. Reprise entre les jambes et retournement
(TORI sur le dos, UKE à quatre pattes).
. Riposte : TORI à quatre pattes.

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